a myślisz, że mnie nie zdziwiła kwota? ale on to określił jako "szybki powrot do intenstywnego sportu" wiec wnioskuje, ze mial tu na mysli cos konkretnego bez noszenia dziwnych rajstop do konca zycia a moze po prostu chcial sie zabawic w przedstawiciela handlowego %-) poki co, mam to w glebokim... no micha jak sam widzisz, uboga. Tluszcz schodzi, [...]
Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]
[...] to znaczy ze dobrze idzie nikt w dwa miesiacie z zera sie nie przerodzi w bohatera dluga droga przed Toba,duze wysilku i duzo samozaparcia przedewszystkim czasami konczy sie jak zabrzanim napisal jest juz w miare dobrez,fat zlecial - wiec powrot do normalnosci a nawet do normalnosci z plusem i konczy sie jeszcze wieksza nadwaga/otyloscia niz bylo [...]
[...] rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz jakie korzysci mozna uzyskac:) Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :) Pozdro!:D "Zapytaj [...]
[...] rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz jakie korzysci mozna uzyskac:) Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :) Pozdro!:D "Zapytaj [...]
[...] stresu było sporo. Zaczynając od tego, że tak naprawdę 2 dni wcześniej dowiedziałem się, że jest kategoria „do 85kg” zamiast tylko do 80 i do 90. W trakcie imprezy też był jakiś burdel, że zawodnicy po 180+ byli przypisani do klasyka do 175cm, ale potem to ogarnęli wszystko. Koło 15.00 wszedł gość mówiąc, żeby się 80tka szykowała no to my też [...]
[...] zastosowałem... także zostały same "czyste" i jałowe posiłki i jeden cheatmeal w tygodniu. Tylko, że ten cheatmeal czasem zamieniał się w cheatday, albo cheatweekend bo już jakiś czas byłem na deficycie i organizm się buntował. Potem przez cały tydzień to "odrabiałem" ćwicząc po 5-7x siłowo i 3-4x robiłem cardio/interwały... potem znowu to samo [...]
Ronni: Dam radę Chociaż Ronaldinho uważa, iż problem nie istnieje, to jednak wszyscy w Barcelonie mają świadomość, jak dużo sił kosztowała piłkarza wyprawa do Ameryki Płd. Katalońscy fachowcy od odnowy biologicznej będą się musieli sporo napracować, aby w ciągu 2 dni, które zostały do meczu, doprowadzić zawodnika do pełnej sprawności fizycznej. [...]
Sol - staruszk, jak się mają zatem do siebie 2 poniższe twoje wypowiedzi ? Jak może mu spaść mięsień na masie %-) na czczo bez szamy po po nogach 60interwalow .....to i miesien poleci dlatego tez dochodzimy do kolejnej sprawy - jak diety typu IF czy wrecz koniecznosc (!) jedzenia co 2-3h skoro widac jak na dloni ze od wejscia jedną dziurka do [...]
[...] po czym zjesc powyzesze sniadanko moze byc ? Masz niskie BMI, na czczo przy takim stanie rzeczy spalisz i tkankę tłuszczową i mięśnie. Przed aerobami koniecznie przynajmniej jakieś białko (mięcho, odżywka, etc) lub BCAA. To śniadanko będzie znośne, jak uzupełnisz jeszcze białkiem... 4. Posiłek po treningu Banan bądź owoc o wysokim Ig aby [...]
[...] kliniczną Dr Joseph Burrascano i dr Sam Shor „Objawy układu pokarmowego i ich leczenie w boreliozie i popularnych koinfekcjach” – Jeśli pacjent używa kanabinoidów w jakimkolwiek innym celu niż rekreacyjnym powinien przebadać się na boreliozę – SIBO charakteryzuje się wysokim poziomem hydrogenu i metanu. Jeśli jest wysoki poziom metanu, [...]
[...] poczym powrót do domu i posiłek 2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek 3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu Jak masz pieniądze to opcja nr1, jak nie opcja nr3. lub opcja nr4 - bcaa w czasie treningu i po trening do 60min potreningowy. Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak [...]
Paluch sprawdź sobie jakich temperatury potrzeba i ile czasu trzeba białko podawać obróbce termicznej żeby je mówiąc najprościej "zepsuć". Smażysz mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość [...]
[...] ostatni na PP WPF w męskiej sylwetce. Po imprezie podeszli do niego i powiedzieli ze biora go do kadry ale pod warunkiem że bedzie wychodził w klasyku bo jest zbyt wycięty jak na plażową sylwetkę. I pojechal na zawody do Neapolu, wrócił z medalem. Kurde Adam, strasznie mi miło że taka osoba jak Ty kojarzysz mnie i jak widać moje poczynania :) [...]
[...] 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej stronie, ale przestrzeliliśmy trochę licząc, że będzie jeszcze jakaś stacja%-) A tu rezerwa i brak winiety! No to zjeżdżamy już w CZ na jakąś "no name", gdzie dokonujemy obu transakcji. Szczęście winiety obowiązują dopiero od Ostravy. [...]
Dzień dobry ;-) Już jestem, ale tak jak wspomniałam wyszedł mały falstart... @-| Jedzenie nie takie, trening nie taki jak miał być, wszystko na nie, samopoczucie do bani, fizyczne i psychiczne i jakaś totalna maniana i beznadzieja mnie dopadła... Ale swoje przegadałam ze sobą, przerobiłam i oto jestem! 8-) Więc nie byłabym sobą, gdybym nie [...]
[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]
[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]
Napiszę tylko tyle, że trudno zająć jakieś jednoznaczne stanowisko, ale nie jest to wina takich czy innych właściwości jakiegoś treningu, ale podejścia do niego. Na początku zastrzegam, że biegam dużo (zdecydowanie za dużo) i znam zgubne skutki takiego stylu trenowania. Na ten moment to tyle. Trening cardio (jak sama nazwa wskazuje - cordis, to po [...]
[...] sam siebie oszukujesz z tym rosnieciem ale dobrze jest w cos wierzyc .Piszesz ze masz niskich rodzicow i sugerujesz ze sam powinienes byc niski co jest zupelna bzdura bo jak troche poczytasz innej lektory niz tylko o hormonie wzrostu to sie dowiesz ze wszystko zalezy od kombinacji genow jakie przekazali rodzice ,nie znaczy ze musisz byc niski [...]
10 wskazówek żywieniowych
